كتب عن اهمية اختيار الحذاء المناسب
يغفل الكثير عن تأثير اختيار الأحذية على صحة الجسم، وينشغل البعض بالمظهر الخارجي للحذاء فقط ، ونظرًا لارتفاع أسعار الأحذية الطبية المريحة قد يكون من الصعب على جميع الأفراد شراء الحذاء المناسب، ولهذا ننصحك بالاستفادة من كود خصم نمشي لشراء الحذاء المريح من متجر نمشي Namshi بأسعار مخفضة، ويعتبر اختيار الحذاء المناسب موضوع شيق ومهم، وقد استوحت العديد من الكتب هذا الموضوع و تناولته بشكل شامل ومفصل، فيما يلي نظرة على بعض الكتب التي تتحدث عن تأثير الأحذية على صحة الجسم:
- “The Shoes That Fit Like Gloves” للمؤلف بيتر إنجرام
يتحدث هذا الكتاب عن كيفية اختيار الحذاء المناسب لمقاس القدم وشكلها، ويشرح المؤلف كيف أن الحذاء الغير مناسب يمكن أن يؤثر على القوام والموقف والأداء الرياضي، يمكنك شراء الكتب التي تتحدث عن هذا الموضوع من متجر أمازون Amazon عبر كوبون خصم امازون الذي يوفر للعميل خصومات مميزة.
- “Fixing Your Feet” للمؤلف جون فونهوفن
كتاب يتحدث عن كيفية العناية بالقدمين و حل مشاكل الأقدام التي يمكن أن تواجه الرياضيين أو المتسلقين أو المتنزهين أو الرحالة، ويعد شراء الحذاء المناسب جزء من العناية بالأقدام، حيث يمكنك شراء حذاء مناسب وبسعر مخفض من متجر ليفل شوز Level Shoes عبر كود خصم ليفل شوز، ويشمل الكتاب نصائح عملية ومفصلة للعناية بالأقدام، بما في ذلك تحديد المشاكل المختلفة التي قد يواجهها الأفراد مثل الخدوش والتقرحات والتهابات الجلد والأظافر الملتوية والقدمين الجافة والمتورمة، وكيفية علاجها وتجنبها.
- “The Joy of Movement” للمؤلفة كيلي مكغونيجال
يتحدث هذا الكتاب عن فوائد الحركة والتمرين البدني على الصحة العامة، ويشمل أيضًا نصائح حول كيفية اختيار الحذاء المناسب لممارسة الأنشطة الرياضية، كما يقدم الكتاب عدة دراسات علمية وتجارب شخصية توضح كيف يمكن للحركة والتمارين الرياضية تقليل التوتر والقلق، وزيادة السعادة والتركيز، وتحسين الذاكرة والتعلم، وتعزيز الثقة بالنفس، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسرطان.
- “Barefoot Walking” للمؤلف مايكل فولك
يشرح هذا الكتاب فوائد المشي حافي القدمين وكيفية العناية بالأقدام، ويتحدث أيضًا عن كيفية اختيار الحذاء المناسب للأشخاص الذين يفضلون المشي بحذائهم، ويتحدث الكتاب كذلك عن التحديات التي يواجهها الأفراد الذين يرغبون في المشي حفاة الأقدام، وكيفية التعامل معها وتجنب الإصابات المحتملة، كما يقدم نصائح للمبتدئين الذين يرغبون في البدء في هذه التجربة المميزة.
- “Every Woman’s Guide to Foot Pain Relief” المؤلف كاثرين م. رامزي
يشرح هذا الكتاب أسباب آلام القدمين وكيفية العناية بهما، ويتحدث أيضاً عن كيفية اختيار الحذاء المناسب لمن يعانون من مشاكل في القدمين، ثم يوضح الكتاب كيفية العلاج والتخفيف من الآلام، بما في ذلك تقديم شرح عن تمارين الإطالة والتدليك والعلاج الطبيعي واستخدام الأدوات المساعدة مثل الأحذية المريحة والنعال الطبية والحشوات العلاجية.
- نصائح عند اختيار الحذاء المناسب
يعد اختيار الحذاء المناسب أمرًا مهمًا للحفاظ على صحة القدمين، وفيما يلي بعض النصائح التي يجب اتباعها عند اختيار الحذاء:
- يجب قياس الحذاء بشكل دقيق وفي وقت متأخر من النهار عندما تكون القدمين متورمة.
- يجب اختيار الحذاء الذي يشعر القدمين بالراحة والراحة، بحيث يتناسب مع شكل القدم وطولها وعرضها.
- يجب اختيار الحذاء الذي يكون مرنًا بما يكفي حتى تتحرك القدم بشكل طبيعي داخل الحذاء.
- يجب اختيار الحذاء المصنوع من مواد عالية الجودة والتي تتيح تهوية القدم.
- يجب اختيار الحذاء المناسب للنشاط المقصود، مثل الرياضة أو العمل أو المناسبات الرسمية.
- يجب تجربة الحذاء قبل شرائه والمشي به داخل المتجر لبعض الوقت لمعرفة ما إذا كان مريحًا، و يتناسب مع القدمين.
وفي الختام، باختيار الحذاء المناسب، يمكن الحفاظ على صحة القدمين وتجنب الإصابة بالآلام والإجهاد، فالحذاء الجيد يمنع الآلام العضلية، في حين أن الحذاء الغير مناسب يمكن أن يسبب آلام القدم والعظام والمفاصل والعضلات، وعندما تختار الحذاء الصحيح، فإنه يحسن من التوازن ويزيد من الراحة والثقة بالنفس، ويمكن أن يساعد في الحد من الإجهاد والتوتر على القدمين والجسم بشكل عام، لذلك، يجب دائمًا الاهتمام بتفاصيل الحذاء واختيار الحذاء المناسب للنشاط المقصود، ويجب تجنب الحذاء الذي لا يناسب قدمك ويسبب آلامًا.